Schlaflähmung: Harmlos, aber beängstigend – was dahintersteckt
Schlaflähmung: wach sein, aber sich nicht bewegen können. Was im Gehirn passiert, warum Halluzinationen dazugehören und wie Sie die Häufigkeit senken.
Herzrasen beim Einschlafen: Woher kommt es und was beruhigt?
Herzrasen beim Einschlafen verunsichert viele. Was hinter dem Phänomen steckt, welche Auslöser häufig sind, was sofort beruhigt und wann Abklärung nötig ist.
Arm eingeschlafen beim Seitenschlafen: Woran liegt das?
Der Arm schläft in der Seitenlage regelmässig ein? Ursachen, die richtige Armhaltung, Kissenhöhe und wann Taubheitsgefühle ärztlich abgeklärt gehören.
Wadenkrämpfe in der Nacht: Was hilft sofort und was beugt vor?
Wadenkrämpfe nachts rauben Schlaf und Nerven. Was in der Akutsituation hilft, welche Ursachen dahinterstecken und wie Sie mit Dehnen und Routine vorbeugen.
Karpaltunnel nachts: Warum die Hände einschlafen und was hilft
Eingeschlafene Hände in der Nacht sind das Leitsymptom des Karpaltunnelsyndroms. Ursachen, Selbsttests, Nachtschiene und Schlafpositionen – praxisnah erklärt.
Zähneknirschen im Schlaf: Was hilft wirklich gegen Bruxismus?
Zähneknirschen im Schlaf betrifft rund jeden fünften Erwachsenen. Ursachen, Warnzeichen, Aufbissschiene und was Sie abends selbst tun können – kompakt erklärt.
Kopfschmerzen am Morgen: welche Ursachen stecken dahinter?
Kopfschmerzen am Morgen haben häufig eine nachvollziehbare nächtliche Ursache: Nacken, Zähneknirschen, Schlafapnoe, Koffein oder Flüssigkeitsmangel – der Überblick.
Hexenschuss nachts: was tun, wenn es im Bett zuschlägt?
Hexenschuss in der Nacht: Sofortmassnahmen, entlastende Lagerung, wie Sie schmerzarm aufstehen und wann ärztliche Abklärung nötig ist – praxisnah erklärt.
ISG-Syndrom: wie schlafen Sie bei Kreuzschmerz richtig?
ISG-Syndrom und Schlaf: Welche Schlafposition das Iliosakralgelenk entlastet, wie Kissen richtig eingesetzt werden und worauf die Matratze ankommt.
Skoliose: welche Matratze unterstützt den Rücken wirklich?
Skoliose und Matratze: Warum Punktelastizität wichtiger ist als Härte, welche Schlafposition entlastet und worauf Sie beim Kauf konkret achten sollten.
Elektrisch verstellbares Bett: für wen lohnt sich der Nutzen?
Elektrisch verstellbares Bett: echter Nutzen bei Reflux, Schnarchen und Beinbeschwerden – plus Kosten, Stromverbrauch und welche Matratze mitmacht.
Reisebett und Beistellbett fürs Baby: worauf kommt es an?
Reisebett oder Beistellbett fürs Baby: Sicherheitskriterien, Matratzenhärte, Masse und wie lange sich ein Reisebett wirklich eignet – kompakt und praxisnah erklärt.
Kissengrössen: welche passt zu Ihrer Schlafposition?
Kissengrössen in der Schweiz: 65×65 oder 50×70 cm? Welche Grösse und Höhe zu Seiten-, Rücken- und Bauchschläfern passt – mit konkreten Zentimeterangaben.
Duvet-Grössen Schweiz: welches Mass passt zu Ihrem Bett?
Duvet-Grössen in der Schweiz sind anders als in Deutschland: 160×210 statt 135×200. Alle Masse, Empfehlungen pro Bettgrösse und typische Kauffehler im Überblick.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Der perfekte Sonntagabend gegen Montagsmüdigkeit
Sonntagabend-Unruhe verstehen: Warum die Nacht vor der Arbeitswoche so schwerfällt und wie eine feste Routine dagegen hilft.
Schlaf und Homeoffice-Routine: Klare Grenzen ziehen
Schlaf und Homeoffice: Wie ihr Arbeitsplatz und Bett räumlich und mental trennt, um abends wirklich abzuschalten.
Silvester & Feiertage: So retten Sie Ihren Schlafrhythmus
Schlafrhythmus an Feiertagen: Wie ihr Silvester feiert, ohne die innere Uhr zu kippen, und entspannt in den Arbeitsalltag zurückfindet.