Sommeil et système immunitaire : pourquoi bien dormir est la meilleure défense
Qui dort trop peu tombe manifestement plus souvent malade et réagit moins bien aux vaccins. Comment le sommeil renforce le système immunitaire – et comment soutenir vos défenses avec le bon environ...
Favoriser la mélatonine naturellement : 9 voies vers plus d'hormone du sommeil sans comprimés
Favoriser la mélatonine naturellement au lieu d'avaler des comprimés : comment la lumière, l'alimentation, les routines et le bon climat de sommeil stimulent la production de mélatonine du corps.
Matelas d'appoint : les meilleures solutions de lit d'invité pour chaque espace et chaque budget
Matelas pliant, lit gonflable, canapé-lit ou véritable matelas ? Nous comparons toutes les solutions de lit d'invité – pour que vos invités dorment vraiment bien.
Fibromyalgie et sommeil : des pistes vers des nuits plus réparatrices malgré les douleurs
En cas de fibromyalgie, la douleur et le mauvais sommeil forment un cercle vicieux : qui dort mal ressent davantage la douleur – et inversement. Comment le soulagement de la pression, les routines ...
Alcool et sommeil : pourquoi le dernier verre du soir ruine la nuit
L'alcool rend somnolent, mais pas reposé : il supprime le sommeil paradoxal, favorise le ronflement et les réveils nocturnes. Ce que le verre du soir provoque réellement.
Coussin pour dormeur sur le côté et coussin de corps : formes, effets et conseils d'achat
Tour d'horizon des coussins pour dormeurs sur le côté et des coussins de corps : quelles formes existent, comment ils soulagent les épaules, la hanche et la colonne vertébrale, et ce à quoi faire a...
Acheter un cadre de lit : comment choisir le bon lit pour votre matelas
Bois, tissu, boxspring ou lit coffre ? Ce qui compte vraiment lors de l'achat d'un cadre de lit – de la bonne taille au sommier à lattes jusqu'à l'aération du matelas.
Les muscles ne se développent pas à l'entraînement, mais pendant le sommeil. Comment le sommeil profond pilote la récupération sportive et avec quelles stratégies les athlètes récupèrent plus vite.
Asthme et sommeil : comment créer un environnement de sommeil sain
L'asthme nocturne prive de sommeil de nombreuses personnes. Pourquoi les symptômes s'aggravent la nuit et comment le climat de la pièce, le lit et la position de sommeil soulagent les voies respira...
Oreiller ergonomique de soutien cervical : pour qui en vaut-il la peine et à quoi faire attention ?
Un oreiller de soutien cervical peut soulager les tensions et les douleurs de nuque matinales – si la hauteur, la matière et la position de sommeil s'accordent. Le grand guide.
Matières de linge de lit comparées : coton, lin, satin & Cie – laquelle vous convient ?
Quelle matière de linge de lit vous convient ? Coton, percale, satin, lin, Tencel, flanelle et microfibre comparés – avec tableau, conseils d'entretien et recommandations pour chaque type de dormeur.
Sommeil de beauté : comment le sommeil renouvelle la peau, les cheveux et l'éclat
Le sommeil de beauté n'est pas une formule creuse : la nuit, la peau se régénère, forme du collagène et répare les dommages cellulaires. Ce qui se cache vraiment derrière.
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Que signifie OEKO-TEX pour les matelas ? Quelles substances nocives peuvent se trouver dans un matelas, que contrôle le label – et comment reconnaître un matelas réellement contrôlé quant aux subst...
Chambre à coucher adaptée aux allergiques : dormir enfin sans symptômes
Acariens, pollens et spores de moisissure privent les allergiques de sommeil. Avec ces mesures – des housses anti-acariens aux routines de lavage jusqu'au bon matelas – la chambre devient une zone ...
Der grosse Schlaf Ratgeber
Der perfekte Sonntagabend gegen Montagsmüdigkeit
Sonntagabend-Unruhe verstehen: Warum die Nacht vor der Arbeitswoche so schwerfällt und wie eine feste Routine dagegen hilft.
Schlaf und Homeoffice-Routine: Klare Grenzen ziehen
Schlaf und Homeoffice: Wie ihr Arbeitsplatz und Bett räumlich und mental trennt, um abends wirklich abzuschalten.
Silvester & Feiertage: So retten Sie Ihren Schlafrhythmus
Schlafrhythmus an Feiertagen: Wie ihr Silvester feiert, ohne die innere Uhr zu kippen, und entspannt in den Arbeitsalltag zurückfindet.