Les phases du sommeil expliquées : sommeil léger, profond et paradoxal
Notre sommeil se déroule en cycles de sommeil léger, profond et paradoxal. Ce qui se passe dans chaque phase, pourquoi le sommeil profond est si important et comment soutenir votre cycle de sommeil.
Le bon matelas pour les couples : un sommeil paisible à deux
Dormir à deux signifie : minimiser la transmission des mouvements et concilier deux besoins différents. Pourquoi un matelas adaptatif est idéal pour les couples – ainsi que la bonne taille.
Quelle couette pour l'été et l'hiver ? Garnissages et classes de chaleur
La bonne couette vous maintient à une température agréable la nuit. Classes de chaleur, garnissages et différence entre couette d'été et couette d'hiver – plus des conseils pour les couples aux bes...
Trouver le bon oreiller : le guide pour chaque position de sommeil
Le bon oreiller maintient la colonne cervicale dans le prolongement de la colonne vertébrale. Quelle hauteur d'oreiller convient à quelle position de sommeil, quels garnissages existent et quand ch...
Sommier à lattes et matelas : l'accord parfait
Le sommier à lattes influence la ventilation, le soutien et la durée de vie du matelas. Quels types de sommiers à lattes existent, ce qui compte pour l'écart entre les lattes et quel support convie...
Surmatelas : quand il est utile et ce qu'il apporte
Un surmatelas améliore le ressenti de couchage, protège le matelas et procure un soulagement de la pression supplémentaire. Quand un surmatelas vaut la peine, ce qu'il apporte – et quand il ne remp...
Lit boxspring ou matelas ? La grande comparaison
Lit boxspring ou matelas classique sur sommier à lattes ? La grande comparaison du ressenti de couchage, de la ventilation, de la hauteur, du prix et de l'ergonomie – et ce qui compte vraiment.
Types de matelas comparés : mousse, ressorts, latex et plus
Mousse froide, mousse à mémoire de forme, ressorts ou latex ? La grande comparaison des types de matelas avec leurs avantages et inconvénients – et pourquoi l'adaptabilité compte finalement plus qu...
Matelas pour dormeurs sur le dos et sur le ventre : ce qui compte
Les dormeurs sur le dos ont besoin d'un soutien des vertèbres lombaires, ceux sur le ventre d'un couchage plat. Pourquoi un matelas adaptatif soutient idéalement les deux positions – le guide.
Le meilleur matelas pour dormeur sur le côté : ce qui compte vraiment
Les dormeurs sur le côté sollicitent fortement l'épaule et la hanche. Ce guide montre quel degré de fermeté convient, quelles caractéristiques du matelas comptent vraiment et comment l'oreiller et ...
Tailles de matelas en Suisse : dimensions standard et le bon choix pour vos besoins
Quelle taille de matelas vous convient ? Toutes les dimensions standard suisses de 80×200 à 200×200 – avec des conseils sur la taille, la pièce, les couples et la surlongueur.
Le guide ultime du degré de fermeté des matelas : signification, choix et avantages
Degrés de fermeté H1 à H5 expliqués simplement : quel degré convient à votre poids et à votre position de sommeil – et pourquoi les matelas adaptatifs rendent ce choix superflu.
La clé de la longévité : l’entretien du matelas
Pour garantir que votre matelas vous serve pendant des années, il est important d’en prendre soin correctement.
La taille 180 x 200 cm est le choix idéal pour les couples qui apprécient un lit spacieux et souhaitent profiter d'un sommeil réparateur dans un environnement luxueux.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...