Caféine et sommeil : pourquoi la demi-vie décide de votre nuit
La caféine agit bien plus longtemps que la plupart des gens ne le pensent : sa demi-vie est d'environ cinq à six heures. Nous montrons quand le dernier café a du sens et comment bien dormir malgré ...
Adaptation au matelas : combien de temps dure la période d'adaptation à un nouveau matelas ?
Combien de temps dure l'adaptation à un nouveau matelas ? Pourquoi les premières nuits semblent inhabituelles, ce qui est normal et comment raccourcir la période d'adaptation.
Sueurs nocturnes : comprendre les causes et les solutions efficaces pour des nuits au sec
Les sueurs nocturnes ont de nombreuses causes – du climat de la pièce aux hormones en passant par une literie inadaptée. Nous montrons ce qui se cache derrière et ce qui aide vraiment.
Syndrome des jambes sans repos : ce qui aide contre les jambes agitées la nuit
Des fourmillements, des tiraillements et un besoin irrésistible de bouger les jambes dès que vous êtes au repos ? Comment reconnaître le syndrome des jambes sans repos et retrouver des nuits plus c...
Brûlures d'estomac et reflux la nuit : causes et meilleurs conseils pour dormir
Les brûlures d'estomac nocturnes privent de sommeil bien des personnes. Pourquoi le reflux est plus fort la nuit, quelle position de sommeil aide et avec quelles mesures retrouver des nuits paisibles.
Reconnaître l'apnée du sommeil : signes d'alerte, causes et ce qui aide vraiment
Ronflement sonore avec arrêts respiratoires, somnolence diurne, maux de tête matinaux ? Comment reconnaître une apnée du sommeil, quand consulter et ce qui aide les personnes concernées.
Protège-matelas & housse anti-acariens : ce qui protège vraiment votre matelas
Protège-matelas, alèse imperméable ou housse anti-acariens ? Nous expliquons les différences, pour qui chaque protection vaut la peine et comment prolonger nettement la durée de vie de votre matelas.
Bien dormir avec l'âge : pourquoi le sommeil change et ce qui aide les seniors
Avec l'âge, le sommeil devient plus léger et plus court – c'est normal. Découvrez quels changements sont typiques et comment les seniors retrouvent un sommeil plus réparateur grâce au bon environne...
Douleurs à l'épaule sur le côté : causes et ce qui aide vraiment
Les douleurs à l'épaule en dormant sur le côté proviennent le plus souvent d'un manque de soulagement de la pression. Découvrez le rôle que jouent le matelas, l'oreiller et la position de sommeil –...
Douleurs à la hanche pendant le sommeil : causes et ce qui aide vraiment
Les douleurs à la hanche pendant le sommeil proviennent le plus souvent d'une pression ponctuelle sur l'articulation de la hanche en position latérale. Nous expliquons les causes les plus fréquente...
Acheter un matelas pour enfant : ce à quoi les parents doivent vraiment faire attention
Du matelas de bébé au premier grand lit : ce guide montre ce qui compte vraiment pour un matelas d'enfant – force de soutien, matériaux, sécurité, tailles et le bon moment pour en changer.
Qu'est-ce que la mousse viscoélastique et comment fonctionne l'effet mémoire ? Nous expliquons comment la mousse à mémoire de forme moderne s'adapte au corps et à la position de sommeil – et pourqu...
Mythes sur les matelas au banc d'essai : qu'en est-il vraiment ?
Ferme c'est sain, cher c'est bon, les degrés de fermeté sont normalisés ? Nous passons les plus grands mythes sur les matelas à la loupe et montrons ce qui compte vraiment à l'achat.
Combien coûte un bon matelas ? Prix, qualité et ce qui compte vraiment
Combien coûte un bon matelas en Suisse ? Nous comparons les catégories de prix, expliquons de quoi se compose le prix – et pourquoi cher ne veut pas automatiquement dire meilleur.
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Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...