Matelas d'appoint : les meilleures solutions de lit d'invité pour chaque espace et chaque budget
Matelas pliant, lit gonflable, canapé-lit ou véritable matelas ? Nous comparons toutes les solutions de lit d'invité – pour que vos invités dorment vraiment bien.
Fibromyalgie et sommeil : des pistes vers des nuits plus réparatrices malgré les douleurs
En cas de fibromyalgie, la douleur et le mauvais sommeil forment un cercle vicieux : qui dort mal ressent davantage la douleur – et inversement. Comment le soulagement de la pression, les routines ...
Alcool et sommeil : pourquoi le dernier verre du soir ruine la nuit
L'alcool rend somnolent, mais pas reposé : il supprime le sommeil paradoxal, favorise le ronflement et les réveils nocturnes. Ce que le verre du soir provoque réellement.
Coussin pour dormeur sur le côté et coussin de corps : formes, effets et conseils d'achat
Tour d'horizon des coussins pour dormeurs sur le côté et des coussins de corps : quelles formes existent, comment ils soulagent les épaules, la hanche et la colonne vertébrale, et ce à quoi faire a...
Acheter un cadre de lit : comment choisir le bon lit pour votre matelas
Bois, tissu, boxspring ou lit coffre ? Ce qui compte vraiment lors de l'achat d'un cadre de lit – de la bonne taille au sommier à lattes jusqu'à l'aération du matelas.
Les muscles ne se développent pas à l'entraînement, mais pendant le sommeil. Comment le sommeil profond pilote la récupération sportive et avec quelles stratégies les athlètes récupèrent plus vite.
Asthme et sommeil : comment créer un environnement de sommeil sain
L'asthme nocturne prive de sommeil de nombreuses personnes. Pourquoi les symptômes s'aggravent la nuit et comment le climat de la pièce, le lit et la position de sommeil soulagent les voies respira...
Oreiller ergonomique de soutien cervical : pour qui en vaut-il la peine et à quoi faire attention ?
Un oreiller de soutien cervical peut soulager les tensions et les douleurs de nuque matinales – si la hauteur, la matière et la position de sommeil s'accordent. Le grand guide.
Matières de linge de lit comparées : coton, lin, satin & Cie – laquelle vous convient ?
Quelle matière de linge de lit vous convient ? Coton, percale, satin, lin, Tencel, flanelle et microfibre comparés – avec tableau, conseils d'entretien et recommandations pour chaque type de dormeur.
Sommeil de beauté : comment le sommeil renouvelle la peau, les cheveux et l'éclat
Le sommeil de beauté n'est pas une formule creuse : la nuit, la peau se régénère, forme du collagène et répare les dommages cellulaires. Ce qui se cache vraiment derrière.
Matelas OEKO-TEX : ce que le label dit vraiment des substances nocives dans les matelas
Que signifie OEKO-TEX pour les matelas ? Quelles substances nocives peuvent se trouver dans un matelas, que contrôle le label – et comment reconnaître un matelas réellement contrôlé quant aux subst...
Chambre à coucher adaptée aux allergiques : dormir enfin sans symptômes
Acariens, pollens et spores de moisissure privent les allergiques de sommeil. Avec ces mesures – des housses anti-acariens aux routines de lavage jusqu'au bon matelas – la chambre devient une zone ...
Sommeil et perte de poids : comment le poids et le métabolisme dépendent du sommeil
Trop peu de sommeil dérègle les hormones de la faim et de la satiété et freine le métabolisme. Pourquoi un bon sommeil aide à perdre du poids – et comment l'améliorer.
Les douleurs articulaires pendant le sommeil privent de repos nocturne de nombreuses personnes atteintes d'arthrose. Nous expliquons pourquoi les articulations font mal la nuit et comment la positi...
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Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...