Pourquoi les degrés de fermeté des matelas sont dépassés
Le degré de fermeté H1 à H5 a l'air précis, mais il n'est pas normalisé. Pourquoi ce concept est dépassé et ce à quoi vous devriez vraiment veiller à l'achat.
Matelas bon marché ou cher : où est la différence ?
Matelas bon marché ou modèle cher ? Ce qui détermine vraiment le prix, à partir de quel budget commence la qualité et où plus d'argent n'apporte plus rien.
Durée de vie d'un matelas : combien de temps dure-t-il vraiment ?
Durée de vie d'un matelas : quels matériaux durent combien de temps, comment reconnaître l'usure et par quelles mesures gagner des années.
Nuits d'essai du matelas : comment utiliser les 200 nuits
Nuits d'essai du matelas : pourquoi dix minutes en magasin ne disent rien, comment se déroule l'accoutumance et comment utiliser les 200 nuits.
Acouphènes et endormissement : comment trouver le calme malgré les bruits dans l'oreille
C'est la nuit que l'acouphène est le plus fort – parce que le silence l'amplifie. Pourquoi il en est ainsi et comment le fond sonore, la détente et l'environnement facilitent l'endormissement.
Animal de compagnie dans la chambre : bon ou mauvais pour le sommeil ?
Chien ou chat dans la chambre – ou même dans le lit ? Ce que dit la recherche, quelles règles d'hygiène s'appliquent et comment tous dorment le mieux.
Matelas pour camping-car et camping : enfin bien dormir sur la route
Coussins d'origine affaissés dans votre camping-car ? Voici comment trouver le bon matelas pour camping-car, van et tente : dimensions, matériaux, protection contre l'humidité et surmatelas.
Solutions de couchage pour petits appartements : bien dormir dans peu d'espace
Studio, 1,5 pièce ou chambre en colocation : avec un lit escamotable, un canapé-lit, une mezzanine ou une alcôve, même peu d'espace devient un bon environnement de sommeil. Les solutions comparées.
Régression du sommeil chez le petit enfant : pourquoi les nuits déraillent soudainement
Votre enfant se réveille de nouveau toutes les heures ? Les régressions du sommeil sont des phases de développement normales. Quand elles surviennent, combien de temps elles durent et ce qui aide l...
Bébé enfin des nuits complètes : ce qui aide vraiment – et ce qui demande de la patience
Quand les bébés font-ils leurs nuits, qu'est-ce qui est normal et comment les parents favorisent-ils de saines habitudes de sommeil ? Les faits, routines et conseils essentiels pour des nuits plus ...
Aménager une chambre à coucher durable : mieux dormir naturellement
Des matériaux naturels aux meubles durables en passant par le matelas Second Life : voici comment aménager durablement votre chambre à coucher – bon pour l'environnement, le climat ambiant et la qu...
Transporter un matelas lors d'un déménagement : pour qu'il arrive intact
Rouler, plier ou transporter à plat ? Voici comment emballer, caler et transporter correctement votre matelas lors d'un déménagement – sans plis, taches ni dommages au matériau.
Enlever les taches d'un matelas : remèdes maison pour chaque tache
Sang, transpiration, café ou urine : avec les bons remèdes maison, la plupart des taches disparaissent du matelas. Le tableau récapitulatif avec un mode d'emploi pour chaque type de tache.
Éliminer l'odeur d'un matelas : les meilleurs remèdes contre les matelas qui sentent le renfermé
Renfermé, transpiration ou odeur de neuf : comment éliminer de façon fiable l'odeur d'un matelas avec du bicarbonate, de l'aération et le bon entretien – et la prévenir durablement.
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Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...