Matelas en mousse à gel : cela en vaut-il vraiment la peine ?
La mousse à gel promet fraîcheur et adaptation. Ce qui se cache derrière ce matériau, ce qu'il peut apporter et où le marketing s'écarte de la réalité.
Densité de la mousse froide (RG) : ce que le chiffre signifie vraiment
La densité en kg/m³ est le principal indicateur de qualité des matelas en mousse. Ce que signifient RG 30, 40 ou 50 et pourquoi cela n'a rien à voir avec la fermeté.
Ressorts Bonnell ou ressorts ensachés : où est la différence ?
Les ressorts Bonnell et les ressorts ensachés se ressemblent de l'extérieur, mais offrent un couchage totalement différent. Le comparatif : construction, élasticité ponctuelle et usages.
Dormir par forte chaleur : comment trouver le sommeil malgré la canicule
Dormir par forte chaleur fonctionne lorsque température corporelle centrale, climat ambiant et literie s'accordent. Les mesures les plus efficaces pour les nuits d'été chaudes.
Bien lire les matelas primés : ce qui compte vraiment
Les labels de vainqueur de test paraissent convaincants – mais que cachent-ils ? Voici comment bien lire les tests de matelas et repérer les résultats vraiment pertinents pour vous.
Pourquoi les degrés de fermeté des matelas sont dépassés
Le degré de fermeté H1 à H5 a l'air précis, mais il n'est pas normalisé. Pourquoi ce concept est dépassé et ce à quoi vous devriez vraiment veiller à l'achat.
Un matelas pour tous : que cache ce principe ?
Un matelas pour tous : pourquoi les degrés de fermeté sont le mauvais critère, comment fonctionne une mousse adaptative et pour qui ce principe a des limites.
Matelas bon marché ou cher : où est la différence ?
Matelas bon marché ou modèle cher ? Ce qui détermine vraiment le prix, à partir de quel budget commence la qualité et où plus d'argent n'apporte plus rien.
Durée de vie d'un matelas : combien de temps dure-t-il vraiment ?
Durée de vie d'un matelas : quels matériaux durent combien de temps, comment reconnaître l'usure et par quelles mesures gagner des années.
Nuits d'essai du matelas : comment utiliser les 200 nuits
Nuits d'essai du matelas : pourquoi dix minutes en magasin ne disent rien, comment se déroule l'accoutumance et comment utiliser les 200 nuits.
Heures de coucher des enfants : quand aller au lit ?
Heures de coucher des enfants par âge : le sommeil nécessaire, comment calculer l'heure du lit à rebours et que faire en cas de résistance le soir.
Matelas pour bébé et sécurité : qu'est-ce qui compte ?
Matelas pour bébé et sécurité : pourquoi ferme et plat est décisif, quel espace est admis avec le lit et quelles règles valent pour un sommeil sûr.
Rafraîchir la chambre en été : ce qui fonctionne vraiment
Rafraîchir la chambre en été : la bonne stratégie d'aération, un ombrage efficace et ce qui aide vraiment côté ventilateur, linge de lit et matelas.
Sommeil et dépression : quel est le lien ?
Le sommeil et la dépression s'influencent mutuellement. Quels schémas de sommeil sont typiques, ce que ce lien signifie et quand chercher de l'aide.
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Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...