Sommeil et perte de poids : comment le poids et le métabolisme dépendent du sommeil
Trop peu de sommeil dérègle les hormones de la faim et de la satiété et freine le métabolisme. Pourquoi un bon sommeil aide à perdre du poids – et comment l'améliorer.
Les douleurs articulaires pendant le sommeil privent de repos nocturne de nombreuses personnes atteintes d'arthrose. Nous expliquons pourquoi les articulations font mal la nuit et comment la positi...
Adaptation au matelas : combien de temps dure la période d'adaptation à un nouveau matelas ?
Combien de temps dure l'adaptation à un nouveau matelas ? Pourquoi les premières nuits semblent inhabituelles, ce qui est normal et comment raccourcir la période d'adaptation.
Sueurs nocturnes : comprendre les causes et les solutions efficaces pour des nuits au sec
Les sueurs nocturnes ont de nombreuses causes – du climat de la pièce aux hormones en passant par une literie inadaptée. Nous montrons ce qui se cache derrière et ce qui aide vraiment.
Acheter un matelas pour enfant : ce à quoi les parents doivent vraiment faire attention
Du matelas de bébé au premier grand lit : ce guide montre ce qui compte vraiment pour un matelas d'enfant – force de soutien, matériaux, sécurité, tailles et le bon moment pour en changer.
Qu'est-ce que la mousse viscoélastique et comment fonctionne l'effet mémoire ? Nous expliquons comment la mousse à mémoire de forme moderne s'adapte au corps et à la position de sommeil – et pourqu...
Combien coûte un bon matelas ? Prix, qualité et ce qui compte vraiment
Combien coûte un bon matelas en Suisse ? Nous comparons les catégories de prix, expliquons de quoi se compose le prix – et pourquoi cher ne veut pas automatiquement dire meilleur.
Mal de dos et position de sommeil : comment soulager le bas du dos pendant la nuit
Quelle position de sommeil soulage vraiment le bas du dos ? Le grand guide : position latérale, dorsale et ventrale en comparaison – plus des conseils sur l'oreiller, le matelas et la routine du ma...
Acheter un matelas en ligne avec nuits d'essai : sans risque vers le bon matelas
Acheter un matelas en ligne semble risqué – mais grâce aux nuits d'essai, ça ne l'est pas. Comment fonctionnent les matelas roulés, pourquoi les nuits d'essai sont si importantes et ce à quoi veill...
Dormir durable : recyclage des matelas et élimination de l'ancien matelas
Chaque année, d'innombrables matelas finissent à la poubelle. Comment fonctionne le recyclage des matelas, comment vous séparer durablement de votre ancien matelas et comment les matelas reconditio...
Sommeil et ménopause : soulager les bouffées de chaleur nocturnes
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et sommeil agité font partie de la ménopause pour beaucoup de femmes. Ce qui aide, comment garder un climat de sommeil frais et ce qui compte pour le matelas e...
Mieux dormir pendant la grossesse : conseils et bonne position
Pendant la grossesse, le sommeil devient souvent un défi. Quelle position de sommeil est recommandée, comment les coussins de soutien aident et ce qui compte pour le matelas – pour des nuits plus r...
Douleurs cervicales au réveil ? Optimiser matelas, oreiller et position
Vous vous réveillez le matin avec la nuque raide ? Cela vient le plus souvent de l'oreiller, du matelas ou de la position de sommeil. Voici comment trouver la cause et réaligner correctement tête, ...
La température de sommeil idéale pour la chambre à coucher
La température de sommeil détermine la qualité de notre endormissement et de notre sommeil continu. Quelle température est idéale dans la chambre, ce qui aide en cas de chaleur et de froid et comme...
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Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...