Linge de lit pour les personnes allergiques : qu'est-ce qui compte vraiment ?
Linge de lit pour personnes allergiques : les meilleures matières, housses anti-acariens, températures de lavage et routines contre acariens, pollens et irritations cutanées – avec tableau comparatif.
Allergie aux pollens : comment garder la chambre pauvre en pollens
Le rhume des foins vole le sommeil la nuit. Quelles mesures tiennent les pollens hors de la chambre, quand aérer et ce qui fait vraiment une différence.
Acariens dans le matelas : comment m'en débarrasser ?
Réduire efficacement les acariens dans le matelas : ce dont ils ont besoin, quelles mesures aident vraiment et ce à quoi les personnes allergiques doivent veiller.
Chambre à coucher adaptée aux allergiques : dormir enfin sans symptômes
Acariens, pollens et spores de moisissure privent les allergiques de sommeil. Avec ces mesures – des housses anti-acariens aux routines de lavage jusqu'au bon matelas – la chambre devient une zone ...
Der grosse Schlaf Ratgeber
Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...