Koffein und Schlaf: Warum die Halbwertszeit über Ihre Nacht entscheidet
Koffein wirkt viel länger, als die meisten denken: Die Halbwertszeit beträgt rund fünf bis sechs Stunden. Wir zeigen, wann der letzte Kaffee sinnvoll ist und wie Sie trotz Kaffeegenuss erholsam sch...
Matratze Eingewöhnung: Wie lange dauert die Eingewöhnungszeit einer neuen Matratze?
Wie lange dauert die Eingewöhnung an eine neue Matratze? Warum sich die ersten Nächte ungewohnt anfühlen, was normal ist und wie Sie die Eingewöhnungszeit verkürzen.
Nachtschweiss: Ursachen verstehen und wirksame Lösungen für trockene Nächte
Nachtschweiss hat viele Ursachen – von Raumklima über Hormone bis zur falschen Bettausstattung. Wir zeigen, was dahintersteckt und was wirklich hilft.
Restless Legs: Was gegen unruhige Beine in der Nacht hilft
Kribbeln, Ziehen und ein unwiderstehlicher Bewegungsdrang in den Beinen, sobald Sie zur Ruhe kommen? So erkennen Sie das Restless-Legs-Syndrom und finden zu ruhigeren Nächten.
Sodbrennen & Reflux in der Nacht: Ursachen und die besten Tipps zum Schlafen
Nächtliches Sodbrennen raubt vielen Menschen den Schlaf. Warum Reflux nachts stärker ist, welche Schlafposition hilft und mit welchen Massnahmen Sie wieder ruhig durchschlafen.
Schlafapnoe erkennen: Warnzeichen, Ursachen und was wirklich hilft
Lautes Schnarchen mit Atemaussetzern, Tagesmüdigkeit, morgendliche Kopfschmerzen? Wie Sie eine Schlafapnoe erkennen, wann Sie zum Arzt sollten und was Betroffenen hilft.
Matratzenschoner & Encasing: Was Ihre Matratze wirklich schützt
Matratzenschoner, Nässeschutz oder Encasing? Wir erklären die Unterschiede, für wen sich welcher Schutz lohnt und wie Sie die Lebensdauer Ihrer Matratze deutlich verlängern.
Guter Schlaf im Alter: Warum sich der Schlaf verändert und was Senioren hilft
Mit dem Alter wird der Schlaf leichter und kürzer – das ist normal. Erfahren Sie, welche Veränderungen typisch sind und wie Senioren mit der richtigen Schlafumgebung wieder erholsamer schlafen.
Schulterschmerzen in der Seitenlage: Ursachen und was wirklich hilft
Schulterschmerzen beim Schlafen in Seitenlage entstehen meist durch fehlende Druckentlastung. Erfahren Sie, welche Rolle Matratze, Kissen und Schlafposition spielen – und was wirklich hilft.
Hüftschmerzen beim Schlafen: Ursachen und was wirklich hilft
Hüftschmerzen beim Schlafen entstehen meist durch punktuellen Druck auf das Hüftgelenk in der Seitenlage. Wir erklären die häufigsten Ursachen, die beste Schlafposition und wie eine adaptive Matrat...
Kindermatratze kaufen: Worauf Eltern wirklich achten müssen
Von der Babymatratze bis zum ersten grossen Bett: Dieser Ratgeber zeigt, worauf es bei der Kindermatratze wirklich ankommt – Stützkraft, Materialien, Sicherheit, Grössen und der richtige Zeitpunkt ...
Viscoschaum & Memory-Schaum erklärt: So funktioniert der anpassungsfähige Matratzenschaum
Was ist Viscoschaum und wie funktioniert der Memory-Effekt? Wir erklären, wie sich moderner Memory-Schaum an Körper und Schlafposition anpasst – und warum Härtegrade dabei keine Rolle mehr spielen.
Matratzen-Mythen im Faktencheck: Was stimmt wirklich?
Hart ist gesund, teuer ist gut, Härtegrade sind genormt? Wir nehmen die grössten Matratzen-Mythen unter die Lupe und zeigen, was beim Matratzenkauf wirklich zählt.
Was kostet eine gute Matratze? Preise, Qualität und worauf es wirklich ankommt
Was kostet eine gute Matratze in der Schweiz? Wir zeigen die Preisklassen im Vergleich, erklären, woraus sich der Preis zusammensetzt – und warum teuer nicht automatisch besser ist.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Polyphasischer Schlaf: Ist Schlafen in mehreren Etappen sinnvoll?
Polyphasischer Schlaf verspricht mehr Zeit mit weniger Schlaf. Was Uberman, Everyman & Co. wirklich bringen, was Studien zeigen und warum die Biologie dagegen spricht.
Wasser trinken vor dem Schlafen: Wie viel ist sinnvoll – und wann zu viel?
Wasser trinken vor dem Schlafen: Dehydrierung stört den Schlaf, zu viel Flüssigkeit weckt die Blase. Wie viel wann sinnvoll ist, was nächtliche Toilettengänge verursacht und was hilft.
Sauna am Abend: Ist Saunieren gut für den Schlaf?
Sauna am Abend kann Einschlafzeit verkürzen und Tiefschlaf fördern – wenn Timing, Dauer und Abkühlung stimmen. Was Studien zeigen und wie Sie Sauna und Schlaf optimal kombinieren.