Schlaf in den Wechseljahren: Nächtliche Hitzewallungen lindern
Hitzewallungen, Nachtschweiß und unruhiger Schlaf gehören für viele Frauen zu den Wechseljahren. Was hilft, wie du dein Schlafklima kühl hältst und worauf es bei Matratze und Bettwaren ankommt.
Besser schlafen in der Schwangerschaft: Tipps & richtige Lagerung
In der Schwangerschaft wird Schlaf oft zur Herausforderung. Welche Schlafposition empfohlen wird, wie Stützkissen helfen und worauf es bei der Matratze ankommt – für erholsamere Nächte.
Nackenschmerzen vom Schlafen? Matratze, Kissen & Position optimieren
Morgens mit steifem Nacken aufwachen? Meist liegt es an Kissen, Matratze oder Schlafposition. So findest du die Ursache und richtest Kopf, Nacken und Wirbelsäule wieder gerade aus.
Nachts wach? Ursachen für Durchschlafprobleme – und was hilft
Immer wieder mitten in der Nacht wach? Die häufigsten Ursachen für Durchschlafprobleme – von Stress über Schlafumgebung bis Koffein – und praktische Strategien, um wieder durchzuschlafen.
Schlafhygiene: Der komplette Leitfaden für besseren Schlaf
Schlafhygiene umfasst alle Gewohnheiten und Bedingungen für guten Schlaf: Rhythmus, Schlafumgebung, Verhalten und Ernährung. Der komplette Leitfaden mit den wichtigsten Säulen und häufigsten Fehlern.
Wie viel Schlaf brauche ich? Schlafbedarf nach Alter
Wie viel Schlaf ist gesund? Der Schlafbedarf hängt stark vom Alter ab. Eine Orientierungstabelle, Anzeichen für zu wenig Schlaf und warum die Qualität mindestens so wichtig ist wie die Dauer.
Schlafphasen erklärt: Leicht-, Tief- und REM-Schlaf verstehen
Unser Schlaf läuft in Zyklen aus Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf ab. Was in jeder Phase passiert, warum Tiefschlaf so wichtig ist und wie du deinen Schlafzyklus unterstützt.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Matratze für schwere Personen: Worauf es wirklich ankommt
Schwere Personen brauchen keine möglichst harte Matratze, sondern die richtige Stützkraft und Druckentlastung. Warum Härtegrade in die Irre führen und eine adaptive Matratze die bessere Wahl ist.
Matratze online kaufen mit Probeschlafen: Risikofrei zur richtigen Matratze
Eine Matratze online kaufen klingt riskant – ist es dank Probeschlafen aber nicht. Wie Rollmatratzen funktionieren, warum Probeschlafen so wichtig ist und worauf du beim Online-Kauf achten solltest.
Nachhaltig schlafen: Matratzen-Recycling & alte Matratze entsorgen
Jedes Jahr landen unzählige Matratzen im Müll. Wie Matratzen-Recycling funktioniert, wie du deine alte Matratze nachhaltig loswirst und wie aufbereitete Matratzen Ressourcen sparen.