Elektrisch verstellbares Bett: für wen lohnt sich der Nutzen?
Elektrisch verstellbares Bett: echter Nutzen bei Reflux, Schnarchen und Beinbeschwerden – plus Kosten, Stromverbrauch und welche Matratze mitmacht.
Sodbrennen & Reflux in der Nacht: Ursachen und die besten Tipps zum Schlafen
Nächtliches Sodbrennen raubt vielen Menschen den Schlaf. Warum Reflux nachts stärker ist, welche Schlafposition hilft und mit welchen Massnahmen Sie wieder ruhig durchschlafen.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Polyphasischer Schlaf: Ist Schlafen in mehreren Etappen sinnvoll?
Polyphasischer Schlaf verspricht mehr Zeit mit weniger Schlaf. Was Uberman, Everyman & Co. wirklich bringen, was Studien zeigen und warum die Biologie dagegen spricht.
Wasser trinken vor dem Schlafen: Wie viel ist sinnvoll – und wann zu viel?
Wasser trinken vor dem Schlafen: Dehydrierung stört den Schlaf, zu viel Flüssigkeit weckt die Blase. Wie viel wann sinnvoll ist, was nächtliche Toilettengänge verursacht und was hilft.
Sauna am Abend: Ist Saunieren gut für den Schlaf?
Sauna am Abend kann Einschlafzeit verkürzen und Tiefschlaf fördern – wenn Timing, Dauer und Abkühlung stimmen. Was Studien zeigen und wie Sie Sauna und Schlaf optimal kombinieren.