Sommeil Alpin par Ora

Elektrosmog im Schlafzimmer reduzieren: was wirklich hilft

Elektrosmog im Schlafzimmer: Was die Studienlage hergibt, was den Schlaf wirklich stört und welche Massnahmen sich ohne Aufwand umsetzen lassen.

Bien occulter la chambre d'enfant : quelle obscurité faut-il et qu'est-ce qui fonctionne vraiment ?

Occulter la chambre d'enfant : pourquoi l'obscurité améliore le sommeil, quelles solutions fonctionnent – du rideau au store – et quelle veilleuse est acceptable.

Bruit de la route pendant le sommeil : qu'est-ce qui aide vraiment ?

Le bruit de la route vous vole votre sommeil ? De la fenêtre antibruit aux rideaux, bouchons d'oreilles et bruit blanc : les mesures les plus efficaces.

Rideau occultant : quels rideaux rendent vraiment la chambre sombre ?

Acheter un rideau occultant : tamisant ou occultant total, bien mesurer et monter. Ainsi la chambre devient sombre, calme et agréable à vivre.

Quelle couleur de mur favorise un sommeil réparateur dans la chambre ?

Couleur des murs de la chambre : quelles teintes apaisent, lesquelles tiennent éveillé et comment combiner intelligemment couleur, lumière et taille de la pièce.

Bien orienter son lit : vers quel point cardinal placer la tête ?

Orienter le lit selon les points cardinaux : ce que disent la tradition et la recherche sur la direction de la tête, et les facteurs qui comptent vraiment.

Feng shui dans la chambre à coucher : qu'apporte-t-il vraiment ?

Feng shui dans la chambre : position du lit, couleurs, ordre et ce qu'en dit la recherche sur le sommeil. Conseils pratiques pour plus de calme dans la pièce.

Éclairage de la chambre à coucher : une lumière chaude pour mieux dormir

Lumière blanc chaud, lampes à intensité variable et concept d'éclairage réfléchi : comment planifier l'éclairage de la chambre qui détend le soir sans perturber le sommeil.

Plantes dans la chambre à coucher : les meilleures plantes d'intérieur pour bien dormir

Les plantes dans la chambre à coucher sont-elles saines ou volent-elles l'oxygène ? Les meilleures plantes d'intérieur pour bien dormir, leur effet sur le climat ambiant et ce que les allergiques d...

Masque de sommeil et bouchons d'oreilles : cela en vaut-il vraiment la peine ?

Le masque de sommeil et les bouchons d'oreilles promettent obscurité et calme instantanés. Quand ces petits accessoires en valent la peine, quelles matières convainquent et à quoi veiller à l'usage.

Humidité de l'air dans la chambre : la valeur optimale pour un sommeil sain

40–60% d'humidité relative sont considérés comme idéaux dans la chambre. Ce qui aide en cas d'air trop sec ou trop humide – avec valeurs, tableau et conseils pratiques.

Aérer la chambre : comment bien aérer pour un climat de sommeil sain

Aération intensive plutôt que fenêtre entrouverte : quand, à quelle fréquence et combien de temps aérer votre chambre – pour un air frais, moins d'humidité et un meilleur sommeil.

Obscurcir la chambre : comment créer une obscurité parfaite pour mieux dormir

Pourquoi l'obscurité est si importante pour un bon sommeil et comment obscurcir correctement votre chambre : rideaux, stores enrouleurs, stores extérieurs et conseils malins pour les logements suis...