Bilan écologique des matériaux de matelas : quel matelas est vraiment durable ?
Le bilan écologique des matelas en comparaison : mousse, latex, ressorts et fibres naturelles – de la fabrication à la durée d’utilisation jusqu’au recyclage en Suisse.
Le poids du matelas : pourquoi il compte et ce qu'il révèle sur la qualité
Combien pèse un matelas et que dit son poids sur la qualité ? Les chiffres par type de matelas, la densité expliquée et des conseils pour le manipuler.
L'élasticité ponctuelle expliquée : pourquoi les matelas à élasticité ponctuelle soutiennent mieux la colonne que ceux à élasticité de surface – comparatif et conseils.
Les poignées de retournement du matelas : à quoi elles servent, quel poids elles supportent, quand une simple rotation suffit – et la bonne technique sans mal de dos.
Structure du noyau de matelas : quelles couches composent un bon matelas ?
La structure du noyau de matelas expliquée : couche de base, de soutien et de confort, housse et couches climatiques – ce que fait chaque strate et comment reconnaître la qualité.
Comprendre la dureté à la compression et la densité : que disent vraiment ces indicateurs ?
La dureté à la compression et la densité simplement expliquées : ce que les kPa et la densité révèlent de la fermeté et de la durabilité – et leurs limites.
Les zones de confort d'un matelas expliquées : combien de zones faut-il vraiment ?
Les zones de confort du matelas expliquées : ce que signifient 3, 5 ou 7 zones, où sont leurs limites et pourquoi les matériaux adaptatifs les remplacent.
Degré de fermeté H1 à H5 : qu'y a-t-il vraiment derrière ?
Le degré de fermeté H1 à H5 en détail : ce que les niveaux signifient, pourquoi ils ne sont pas normalisés et comment reconnaître le bon matelas.
Matelas OEKO-TEX : ce que le label dit vraiment des substances nocives dans les matelas
Que signifie OEKO-TEX pour les matelas ? Quelles substances nocives peuvent se trouver dans un matelas, que contrôle le label – et comment reconnaître un matelas réellement contrôlé quant aux subst...
Adaptation au matelas : combien de temps dure la période d'adaptation à un nouveau matelas ?
Combien de temps dure l'adaptation à un nouveau matelas ? Pourquoi les premières nuits semblent inhabituelles, ce qui est normal et comment raccourcir la période d'adaptation.
Qu'est-ce que la mousse viscoélastique et comment fonctionne l'effet mémoire ? Nous expliquons comment la mousse à mémoire de forme moderne s'adapte au corps et à la position de sommeil – et pourqu...
Der grosse Schlaf Ratgeber
Sommeil polyphasique : dormir en plusieurs étapes est-il judicieux ?
Le sommeil polyphasique promet plus de temps avec moins de sommeil. Ce que valent vraiment Uberman, Everyman & Cie, ce que montrent les études et pourquoi la biologie s'y oppose.
Boire de l'eau avant de dormir : quelle quantité est judicieuse – et quand est-ce trop ?
Boire de l'eau avant de dormir : la déshydratation perturbe le sommeil, un excès de liquide réveille la vessie. Quelle quantité et quand, ce qui provoque les passages nocturnes aux toilettes et ce ...
Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...