Laisser tourner le ventilateur la nuit : est-ce sain ?
Ventilateur la nuit : rafraîchit-il vraiment, le courant d'air est-il malsain et quel type est le plus silencieux ? Le guide pratique pour les nuits chaudes.
Bruit de la route pendant le sommeil : qu'est-ce qui aide vraiment ?
Le bruit de la route vous vole votre sommeil ? De la fenêtre antibruit aux rideaux, bouchons d'oreilles et bruit blanc : les mesures les plus efficaces.
Bannir le téléphone de la chambre à coucher : pourquoi cela en vaut-il la peine ?
Le téléphone dans la chambre : comment la lumière bleue, le défilement compulsif et les vérifications nocturnes perturbent le sommeil, et comment y renoncer.
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Orienter le lit selon les points cardinaux : ce que disent la tradition et la recherche sur la direction de la tête, et les facteurs qui comptent vraiment.
Pourquoi nous réveillons-nous épuisés le matin ?
Vous vous réveillez épuisé malgré assez de sommeil ? Les causes les plus fréquentes, de l'inertie du sommeil à sa qualité, et ce qui aide vraiment le matin.
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Sauna le soir : est-ce bon pour le sommeil ?
Le sauna en soirée peut raccourcir le délai d'endormissement et favoriser le sommeil profond – si le moment, la durée et le refroidissement sont bien choisis. Ce que montrent les études et comment ...