Nach der Nachtschicht richtig schlafen: Wie erholen Sie sich am Tag?
Nach der Nachtschicht schlafen: Mit Verdunkelung, fester Routine und dem richtigen Timing finden Schichtarbeitende auch am Tag in den erholsamen Schlaf.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Matratze mit Wendegriffen: Wozu dienen die Griffe – und wie wendet man richtig?
Wendegriffe an der Matratze: Wozu sie dienen, wie viel Gewicht sie tragen, wann Drehen statt Wenden genügt – und die richtige Technik ohne Rückenschmerzen.
Klügere Matratzen-Belüftung: Wie bleibt Ihre Matratze frisch und trocken?
Matratzen-Belüftung erklärt: Wie Klimaband, offenporige Schäume und richtige Pflege Feuchtigkeit abtransportieren und Schimmel wie Milben vorbeugen.
Matratzenkern-Aufbau: Welche Schichten stecken in einer guten Matratze?
Der Matratzenkern-Aufbau erklärt: Basis-, Stütz- und Komfortschicht, Bezug und Klimaschichten – was jede Lage leistet und woran Sie Qualität erkennen.