Ökobilanz von Matratzen-Materialien: Welche Matratze ist wirklich nachhaltig?
Die Ökobilanz von Matratzen im Vergleich: Schaum, Latex, Federkern und Naturfasern – von Herstellung über Nutzungsdauer bis Recycling in der Schweiz.
Bettwäsche im Sommer: welche Materialien kühlen wirklich?
Bettwäsche für den Sommer: Leinen, Perkal, Seersucker & Co. im Vergleich – mit Grammaturen, Pflegetipps und der richtigen Kombination aus Duvet und Matratze.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Polyphasischer Schlaf: Ist Schlafen in mehreren Etappen sinnvoll?
Polyphasischer Schlaf verspricht mehr Zeit mit weniger Schlaf. Was Uberman, Everyman & Co. wirklich bringen, was Studien zeigen und warum die Biologie dagegen spricht.
Wasser trinken vor dem Schlafen: Wie viel ist sinnvoll – und wann zu viel?
Wasser trinken vor dem Schlafen: Dehydrierung stört den Schlaf, zu viel Flüssigkeit weckt die Blase. Wie viel wann sinnvoll ist, was nächtliche Toilettengänge verursacht und was hilft.
Sauna am Abend: Ist Saunieren gut für den Schlaf?
Sauna am Abend kann Einschlafzeit verkürzen und Tiefschlaf fördern – wenn Timing, Dauer und Abkühlung stimmen. Was Studien zeigen und wie Sie Sauna und Schlaf optimal kombinieren.