Übermüdetes Kind: Woran erkennt man Übermüdung – und wie kommt das Kind zur Ruhe?
Übermüdetes Kind erkennen: die typischen Anzeichen nach Alter, warum übermüdete Kinder aufgedreht wirken und wie Sie den Teufelskreis durchbrechen.
Kinder und Albträume: Wie reagieren Eltern richtig – und was hilft dauerhaft?
Kinder und Albträume: Warum böse Träume zur Entwicklung gehören, wie Sie nachts richtig trösten und mit welchen Methoden Sie tagsüber vorbeugen.
Nachtschreck bei Kindern: Was ist Pavor Nocturnus – und wie reagieren Eltern richtig?
Nachtschreck beim Kind: Warum Pavor Nocturnus harmlos ist, wie Sie im Anfall richtig reagieren und welche Auslöser Sie gezielt vermeiden können.
Mittagsschlaf abgewöhnen: Wann ist es so weit – und wie gelingt der Übergang?
Mittagsschlaf abgewöhnen: typisches Alter, klare Anzeichen und ein sanfter 4-Wochen-Plan für den Übergang zur ruhigen Mittagspause ohne Schlaf.
Einschlafbegleitung ohne Stress: Wie begleitet man Kinder entspannt in den Schlaf?
Einschlafbegleitung ohne Stress: Wie Sie Ihr Kind altersgerecht in den Schlaf begleiten und sich Schritt für Schritt sanft zurückziehen – mit Praxisplan.
Familienbett und Co-Sleeping: was spricht dafür, was dagegen?
Familienbett und Co-Sleeping im Faktencheck: Vorteile, Risiken, Sicherheitsregeln und Alternativen – plus Tipps zu Bettgrösse und Matratze für Familien.
Schlafenszeiten für Kinder: wann ins Bett?
Schlafenszeiten für Kinder nach Alter: Wie viel Schlaf Kinder brauchen, wie Sie die Bettzeit rückwärts berechnen und was bei Widerstand am Abend hilft.
Schlafen mit Neugeborenem: Überlebensstrategien für die ersten Monate
Die ersten Monate mit Baby bedeuten zerstückelten Schlaf. Wie Eltern trotzdem zu Erholung kommen: Schichtmodelle, Beistellbett, Schlafumgebung und realistische Erwartungen.
Teenager und Schlafmangel: Warum Jugendliche anders schlafen – und was hilft
Spät müde, morgens grädig: Teenager ticken biologisch anders. Warum Jugendliche zu wenig schlafen, welche Folgen das hat und wie Familien den Schlaf verbessern können.
Schlafregression bei Kleinkindern: Warum der Schlaf plötzlich verrücktspielt
Plötzlich wacht das Kind wieder stündlich auf? Schlafregressionen sind normale Entwicklungsphasen. Wann sie auftreten, wie lange sie dauern und was Eltern jetzt hilft.
Baby endlich durchschlafen: Was wirklich hilft – und was Geduld braucht
Wann schlafen Babys durch, was ist normal und wie unterstützen Eltern gesunde Schlafgewohnheiten? Die wichtigsten Fakten, Routinen und Tipps für ruhigere Nächte.
Der grosse Schlaf Ratgeber
Polyphasischer Schlaf: Ist Schlafen in mehreren Etappen sinnvoll?
Polyphasischer Schlaf verspricht mehr Zeit mit weniger Schlaf. Was Uberman, Everyman & Co. wirklich bringen, was Studien zeigen und warum die Biologie dagegen spricht.
Wasser trinken vor dem Schlafen: Wie viel ist sinnvoll – und wann zu viel?
Wasser trinken vor dem Schlafen: Dehydrierung stört den Schlaf, zu viel Flüssigkeit weckt die Blase. Wie viel wann sinnvoll ist, was nächtliche Toilettengänge verursacht und was hilft.
Sauna am Abend: Ist Saunieren gut für den Schlaf?
Sauna am Abend kann Einschlafzeit verkürzen und Tiefschlaf fördern – wenn Timing, Dauer und Abkühlung stimmen. Was Studien zeigen und wie Sie Sauna und Schlaf optimal kombinieren.