Positional vertigo when lying down: Why does everything spin when I turn over in bed?
Positional vertigo while lying down: Why everything spins when you turn over in bed, how the Epley maneuver helps, and which sleeping position and pillow height are helpful in the days after.
Anti-Snoring Aids at a Glance: What Really Works?
From nasal strips to protrusion splints: Which anti-snoring aids are proven effective, which are just a waste of money, and when is medical clarification necessary?
Arm asleep when sleeping on your side: What's the cause?
Does your arm regularly fall asleep when you sleep on your side? Causes, the right arm position, pillow height, and when numbness should be medically investigated.
Side Sleeper Pillows & Body Pillows: Shapes, Effects, and Buying Guide
Side sleeper pillows and body pillows at a glance: The different shapes available, how they relieve pressure on your shoulders, hips, and spine, and what to consider when buying one.
Orthopedic Neck Pillow: Who benefits and what to look for
A neck support pillow can relieve tension and morning neck pain – if the height, material, and sleeping position are right. The comprehensive guide.
The Ultimate Sleep Guide
Polyphasischer Schlaf: Ist Schlafen in mehreren Etappen sinnvoll?
Polyphasischer Schlaf verspricht mehr Zeit mit weniger Schlaf. Was Uberman, Everyman & Co. wirklich bringen, was Studien zeigen und warum die Biologie dagegen spricht.
Wasser trinken vor dem Schlafen: Wie viel ist sinnvoll – und wann zu viel?
Wasser trinken vor dem Schlafen: Dehydrierung stört den Schlaf, zu viel Flüssigkeit weckt die Blase. Wie viel wann sinnvoll ist, was nächtliche Toilettengänge verursacht und was hilft.
Sauna am Abend: Ist Saunieren gut für den Schlaf?
Sauna am Abend kann Einschlafzeit verkürzen und Tiefschlaf fördern – wenn Timing, Dauer und Abkühlung stimmen. Was Studien zeigen und wie Sie Sauna und Schlaf optimal kombinieren.