Sleep Guide

Your Path to Better Sleep: The Orasleep Guide 💤

When was the last time you woke up in the morning feeling absolutely full of energy?

In a hectic daily life, restful sleep often falls short – yet it is the most important foundation for our health and performance. That's precisely why we created this guide.

Here you'll find short, easy-to-understand expert tips on optimal sleeping comfort, a healthy sleep climate, and the perfect evening routine. Whether you want to relieve back pain, stop night sweats, or simply improve your sleep quality – we'll show you how.

Get comfortable and discover tips for your perfect night's rest!

Wasserkaraffe und Luftbefeuchter auf dem Nachttisch
Mundtrockenheit

Dry Mouth in the Morning: What Causes It and What Really Helps?

Dry Mouth in the Morning: Mouth Breathing, Dry Heating Air, Medication, or Sleep Apnea? Causes, Warning Signs, and 10 Measures to Keep Your Mouth Moist Overnight.

Live Chat

Use the live chat below. We usually respond immediately.

e-mail

Write us an email.

make contact

Call

Feel free to call us with any questions!

Tel: +41 71 560 18 00

Contact us

Do you have a question?

The Ultimate Sleep Guide

All Advice Articles
ProduktivitätAnaloger Wecker und Sanduhr auf einem Nachttisch

Polyphasischer Schlaf: Ist Schlafen in mehreren Etappen sinnvoll?

Polyphasischer Schlaf verspricht mehr Zeit mit weniger Schlaf. Was Uberman, Everyman & Co. wirklich bringen, was Studien zeigen und warum die Biologie dagegen spricht.

AbendroutineWasserkaraffe und Glas Wasser auf einem Nachttisch aus Holz

Wasser trinken vor dem Schlafen: Wie viel ist sinnvoll – und wann zu viel?

Wasser trinken vor dem Schlafen: Dehydrierung stört den Schlaf, zu viel Flüssigkeit weckt die Blase. Wie viel wann sinnvoll ist, was nächtliche Toilettengänge verursacht und was hilft.

AbendroutineHolzsauna mit Kübel, Kelle und Leinentuch auf der Bank

Sauna am Abend: Ist Saunieren gut für den Schlaf?

Sauna am Abend kann Einschlafzeit verkürzen und Tiefschlaf fördern – wenn Timing, Dauer und Abkühlung stimmen. Was Studien zeigen und wie Sie Sauna und Schlaf optimal kombinieren.