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Sleep apps put to the test: What trackers, sleep aids, and digital CBT-I programs can do, where their measurements fall short, when they cause harm (Orthosomnia), and how to choose the right app.
The Ultimate Sleep Guide
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Sauna am Abend kann Einschlafzeit verkürzen und Tiefschlaf fördern – wenn Timing, Dauer und Abkühlung stimmen. Was Studien zeigen und wie Sie Sauna und Schlaf optimal kombinieren.